| L'hiver arrive... l'hiver est là, recouvrant de froid et de nuit la nature et nos journées, nous invitant au repos et au calme pour restaurer nos forces. Notre attention est requise pour ne pas se laisser emporter par des journées courtes et plus ternes, ou par l'agitation de la fin de l'année. Nous avons besoin de garder l'attention sur ce qui nous fait du bien et nous permet de nous ressourcer.... Voici quelques idées de lecture, de pratiques et de week-ends à venir organisés par l’École de Yoga de l’Énergie d’Évian, pour passer un hiver ressourçant et vivifiant, pour maintenir le contact avec notre intériorité, tout en gardant l'attention sur nous-même et sur ce qui nous entoure... |
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Conte traditionnel adapté par Paulo Coelho |
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Un négociant envoya son fils apprendre le secret du bonheur auprès du plus sage de tous les hommes. Le jeune garçon marcha quarante jours dans le désert avant d'arriver finalement devant un beau château, au sommet d'une montagne. C'était là que vivait le sage dont il était en quête. Pourtant, au lieu de rencontrer un saint homme, notre héros entra dans une salle où se déployait une activité intense : des marchands entraient et sortaient, des gens bavardaient dans un coin, un petit orchestre jouait de suaves mélodies, et il y avait une table chargée des mets les plus délicieux de cette région du monde. Le sage parlait avec les uns et les autres, et le jeune homme dû patienter deux heures durant avant que ne vînt enfin son tour. Le sage écouta attentivement le jeune homme lui expliquer le motif de sa visite, mais lui dit qu'il n'avait alors pas le temps de lui révéler le Secret du Bonheur. Et il lui suggéra de faire un tour de promenade dans le palais et de revenir le voir à deux heures de là. " Cependant, je veux vous demander une faveur ", ajouta le sage, en remettant au jeune homme une petite cuiller, dans laquelle il versa deux gouttes d'huile. " Tout au long de votre promenade, tenez cette cuillère à la main, en faisant en sorte de ne pas renverser l'huile. " Le jeune homme commença à monter et descendre les escaliers du palais, en gardant toujours les yeux fixés sur la cuillère. Au bout de deux heures, il revint en présence du sage. " Alors, demanda celui-ci, avez-vous vu les tapisseries de Perse qui se trouvent dans ma salle à manger ? Avez-vous vu le parc que le maître des jardiniers a mis dix ans à créer ? Avez-vous remarqué les beaux parchemins de ma bibliothèque ? " Le jeune homme, confus, dû avouer qu'il n'avait rien vu du tout. Son seul souci avait été de ne point renverser les gouttes d'huile que le sage lui avait confiées. " Eh bien, retournez faire connaissance des merveilles de mon univers, lui dit le sage. On ne peut se fier à un homme si l'on ne connaît pas la maison qu'il habite. " Plus rassuré maintenant, le jeune homme prit la cuillère et retourna se promener dans le palais, en prêtant attention, cette fois, à toutes les œuvres d'art qui étaient accrochées aux murs et aux plafonds. Il vit les jardins, les montagnes alentour, la délicatesse des fleurs, le raffinement avec lequel chacune des œuvres d'art était disposée à la place qui convenait. De retour auprès du sage, il relata de façon détaillée tout ce qu'il avait vu. " Mais où sont les deux gouttes d'huile que je vous avais confiées ? " demanda le sage. Le jeune homme, regardant alors la cuillère, constata qu'il les avait renversées. " Eh bien, dit alors le sage des sages, c'est là le seul conseil que j'aie à vous donner : le Secret du Bonheur est de regarder toutes les merveilles du monde, mais sans jamais oublier les deux gouttes d'huile dans la cuillère ". |
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| L’école EYE est heureuse d’accueillir Jacques Vigne comme invité d’honneur lors du stage d’été de l’école Du 7 au 13 juillet 2024 |
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Jacques Vigne nous proposera une heure de méditation quotidienne et quatre conférences. Le thème du stage d'été : L’art de l’attention Dans nos sociétés modernes où agitation, anxiété, surconsommation et surcharge informationnelle sévissent, comment lutter contre la dispersion et l’inattention chronique ? Nombre de nos contemporains souffrent de troubles importants, notamment dans les jeunes générations. Un mental non entraîné oscillera entre l’agitation et la somnolence, entre l’inquiétude et l’ennui... Au fil des siècles, les traditions de méditation ont cultivé la stabilité de l’attention à travers une riche collection de pratiques. Elles conseillent de s’entraîner régulièrement à ces techniques de focalisation, afin de trouver le calme du mental, pour ensuite aller vers de véritables états méditatifs.
Thèmes des conférences - Méditation et neuroscience - Méditation et émotions - Ouvrir nos canaux d'énergie par la méditation - Partage de mes 30 ans d’expérience en Inde
Jacques Vigne : Une vie de passeur... Entre l’Orient et l’Occident Le Docteur Jacques Vigne est un psychiatre français formé à Paris. Après l’obtention de son diplôme, il décida de partir pour l’Inde pour étudier trois ans à l’Université hindoue de Bénarès. Puis il vécut une dizaine d’années auprès de son maître Swami Vijayânanda. Inspiré par ce dernier, il vit principalement en Inde avec des périodes en ashram et en ermitage dans l’Himalaya. Il étudie, entre-temps, les rapports subtils entre le corps, l’esprit et l’âme. Son temps est partagé entre retraite, écriture, méditation et intervention en public. Il est l’auteur de nombreux ouvrages traitant de spiritualité et de médecine curative. Dans ses écrits, il est particulièrement attentif à établir des ponts entre l’orient et l’occident, entre la psychologie moderne et la spiritualité, entre les pratiques de sagesse de l’Inde et le christianisme. Encore aujourd’hui il soutient différents projets humanitaires en Inde et au Népal.
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En attendant l’été... Vous pouvez lire un des nombreux livres de Jacques Vigne ou le livre de Alan B. Wallace préfacé par Jacques Vigne parus récemment, intitulé La force de l’attention, aux éditions du Relié. Alan B. Wallace propose 10 étapes pour développer nos facultés d’attention par la méditation Shamatha. Le livre détaille avec une remarquable précision les méthodes pouvant renforcer « le muscle de l’attention », la différence entre la méditation Shamatha et Vipassana. Les dix étapes évoluent progressivement sur une observation de plus en plus subtile du fonctionnement de la conscience. Se fondant sur sa vaste expérience, l’auteur nous fait découvrir de nouveaux espaces de vigilance, de bienveillance et de clarté à l’aide de techniques adaptées à notre monde moderne. Pratiques Voici trois étapes de pratiques de la Méditation SHAMATHA, librement adaptée du livre « la force de l’attention » que nous allons relier à trois états de conscience qui sont proposés dans le yoga de l’énergie : TATRAKA, TRATAKA, EKAGRATA.
TATRAKA C'est être présent, dans une attention qualifiée, avec un minimum d'effort et malgré tout vigilant. TRATAKA
C'est l'attention sur une surface, un volume ou un objet. EKAGRATA C'est l'attention sur un point.
MEDITATION Plusieurs postures sont adaptées à la pratique, l’assise, mais aussi la posture allongée sur le dos ou encore la croix de saint André. Soyez à l’aise, soyez tranquille, soyez vigilant, ces trois qualités du corps doivent être maintenues durant toute la séance de méditation de 24 minutes.
Des pensées vont inévitablement s’élever de façon involontaire et votre attention peut être détournée par des bruits ou autres stimuli de votre environnement. Lorsque vous le constatez, au lieu de vous crisper et forcer votre attention à revenir sur la respiration, laisser simplement aller ces pensées et ces distractions. À chaque expiration, détendez le corps, libérez les pensées involontaires et laissez joyeusement votre attention se poser à nouveau dans le corps et la respiration avec détente. À la fin de la pratique, sortez consciemment de la méditation et renouez le contact avec le monde qui vous entoure. Première méditation : le placement de l’attention, tatraka Pleine conscience de la respiration dans tout le corps. Soyez à l’aise. Soyez tranquille. Soyez vigilant. Ces trois qualités doivent être maintenues pendant toute la méditation. Après avoir placé la posture avec ces trois qualités, prenez trois grandes respirations complètes, lentes douces et profondes. Après la dernière expiration, laisser la respiration naturelle et spontanée s’installer. Restez présent à toutes les sensations liées à la respiration dans tout le corps. Ne lui imposer aucun rythme. Observer le déroulement de chaque respiration, en notant si elle est longue ou courte, profonde ou pas, lente ou rapide.
Deuxième méditation : l’attention continue sur un volume, trataka Après avoir placé la posture avec ces trois qualités, prenez trois grandes respirations complètes, lentes douces et profondes. Après la dernière expiration, laisser la respiration naturelle et spontanée s’installer, sans lui imposer aucun rythme. Restez présent principalement à toutes les sensations liées à la respiration dans l’espace abdominal.
Troisième méditation : l’attention continue sur un point Après avoir placé la posture avec ces trois qualités, prenez trois grandes respirations complètes, lentes douces et profondes. Après la dernière expiration, laisser la respiration naturelle et spontanée s’installer. Ne lui imposer aucun rythme. Restez présent principalement à toutes les sensations liées au souffle à la pointe des narines. Explorer plusieurs fois chaque méditation avant de passer à la suivante, pour en apprécier les différentes ambiances. Soyez attentif à maintenir les trois qualités durant toute la session, si des distractions surviennent, soignez la qualité de votre retour à l’attention choisie pour votre pratique du jour. Bonne pratique Philippe Liatard
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Prochain week-end anatomie Identifier les réflexes et compensations Le 20 et 21 janvier 2024 |
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La proposition du yoga et de ses thématiques sont une invitation première à ralentir pour mieux se comprendre, se connaître, se respecter et s'aimer. Quel luxe en ces périodes agitées que de s'offrir un peu de temps pour comprendre et respecter sa formidable nature. Comprendre ne signifie pas admettre, subir et laisser faire. Comprendre, c'est prendre en compte la signification, l'intention vivante du comportement, ce qui nous demande de nous rappeler que le corps est élément d'une trilogie, Esprit-Âme-Corps, appelée à trouver l'harmonie. Annick de Souzenelle nous dit qu'« à ce plan, la matière est énergie et irradie ce dont elle se nourrit. Le corps humain est le schéma de la construction de notre devenir, il est à la fois notre outil, notre laboratoire et notre ouvrage pour atteindre à notre vraie stature qui est divine ». Alors que me dit mon corps et ce qui le compose ? A-t-il des messages à me délivrer ? La posture, qui donne forme au corps, est un langage corporel qui nous aide à identifier les informations véhiculées par notre structure. Notre structure est l'espace dans lequel nous vivons notre vie. Vivre la vie ce n'est pas la penser, il paraît donc fondamental de pouvoir se fier aux informations qui y circulent. Si je rentre dans la posture par le même chemin, par habitude ou conditionnement, est-ce que je peux continuer à capter les messages ? Alors si mon réflexe habituel me conduit à une forme qui n'est pas celle du moment, est-ce que je développe des compensations qui finissent par me déséquilibrer ? Mais est-ce que mes réflexes ne sont pas le garant de ma survie ?? Pour répondre à ces questions, à ces interrogations et à d'autres, un atelier week-end est proposé le 20 et 21 janvier 2024, avec Gaëlle Rousset et Catherine Marceau. Une approche anatomique vivante, d'un corps vécu et pas seulement entretenu, pour se rapprocher toujours un peu plus de qui nous sommes, de ce qui nous anime, et gagner en « indépendance ». Catherine Marceau |
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| TEMOIGNAGES Comment ils ont vécu la formation |
| L’école C’était le bon moment pour moi et ma découverte était à la hauteur de mes attentes. J’ai été intégrée avec une incroyable gentillesse et bienveillance dans le groupe déjà formé de premières années, quelle énergie fabuleuse, je me sentais portée par ce groupe, chacune et chacun y avait sa place et participait à sa dynamique et sa cohésion. Puis durant la formation, j’ai vraiment apprécié de pouvoir me poser en arrivant les vendredi soir et partager un repas convivial et animé avec quelques-unes, pouvoir évoquer nos joies, nos peines, nos problèmes, se sentir écoutée et encouragée, je crois que j’en avais vraiment besoin. Au cours des semaines et week-ends, j’ai rencontré les enseignantes et enseignants, chacune et chacun apportant sa personnalité, sa couleur, sa joie de vivre, ses envies de partage, à la fois nourrissant et se nourrissant de l’énergie du groupe. Le moment sacré des méditations collectives vraiment magique et nouveau, j’ai eu un réel plaisir à me baigner de ses vibrations des mantras chantés, malheureusement impossible lors des cours à distance des dernières années. La formation était également rythmée par les conférences les samedis soirs avec des intervenants et des thèmes très variés, l’occasion de découvrir une thématique tout à fait nouvelle, ou d’approfondir un sujet. Le trajet de retour en covoiturage était toujours très animé, rempli de partages sur nos impressions, découvertes, mais également plein de fous rires... Sophie RICHAUD-CASSAYRE 2022 |
| | Nouvelle proposition dans cette newsletter : Sur un Post-it |
| Il nous arrive d'avoir été marqué par certaines phrases de nos enseignants. Certaines de ces phrases résonnent dans notre tête et nous marquent à chaque fois qu'on les relie. Retrouvons ici, ceux qui ont nourri l'école avec des phrases, des formules mémorables : Aujourd’hui, Eliane-Claire Thiercelin, élève de Roger Clerc, qui a beaucoup enseigné, jusque dans son grand âge, à Paris, Bordeaux, Evian, et plus encore. Une grande dame du yoga de l’énergie, qui vit près d’Arcachon. "La non-violence envers les autres, ce n’est pas la soumission. Pour disposer du respect de notre entourage, il nous faut développer notre force intérieure. Pour cultiver en nous la non-violence, il faut travailler la puissance aussi." |
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INSCRIPTIONS AUX FORMATIONS:Yoga Maternité Féminité en 2 ansYoga de l'énergie en 4 ans |
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Comme chaque année, les formations Yoga Maternité Féminité et Yoga de l'énergie ont débuté en septembre et octobre. Les inscriptions se sont faites en début d'année scolaire, mais il est toujours possible de s'inscrire en auditeur libre aux weekends et stages d'été, pour celles et ceux qui souhaitent vivre la richesse des formations sans suivre tout les cursus. |
| Week-ends de formation ouverts aux auditeurs libres |
| Week-ends Yoga de l'énergie-9 et 10 décembre 2023 - Énergie d'hiver -13 et 14 janvier 2024 - Énergie toutes saisons: central -9 et 10 mars 2024 - Énergie de printemps Week-ends Yoga Maternité et Féminité-3 et 4 février 2024 - Yoga Maternité Féminité -2 et 3 mars 2024 - Yoga Maternité Post-natal Lieu : Evian les Bains - en savoir plus |
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Merci de s'inscrire le plus tôt possible à ces week-ends, au moins 2 semaines avant, afin que l'école puisse prévoir l'organisation du week-end et pour éviter toute annulation. |
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Week-end Anatomie: identifier les réflexes et compensations 20 et 21 janvier 2024 Formatrice : Catherine Marceau, Gaëlle Rousset Lieu : Evian les Bains - en savoir plus |
| | Week-end Ayurveda et Yoga 3 et 4 février 2024 Formateur : Lionel Narendra Das Lieu : Evian les Bains - en savoir plus |
| | Week-end Yoga Maternité Post-natal 2 et 3 mars 2024 Formatrice : Christine Haristoy Lieu : Evian les Bains - en savoir plus |
| | Week-end des diplômés 23 et 24 mars 2024 Thème: Approche de la non dualité dans la pratique du yoga de l’énergie Tarif : 110€ Reservé au diplomés de l’école EYE Lieu : Evian les Bains - en savoir plus |
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Les matinées du yoga en ligne |
| Découvrir le yoga de l'énergie Nous vous proposons 5 matinées en visioconférence pour découvrir le Yoga de l’énergie en lien avec les saisons. Chaque matinée est animée par un formateur de l’école. Et nous vous proposons 2 matinées pour découvrir le yoga maternité féminité. Atelier en ligne de 9h00 à 12h30: Un lien Zoom est envoyé 2 jours avant chaque atelier, la matinée est enregistrée et pourra être revue en Replay.
PROCHAINES MATINÉES YOGA EN LIGNE Yoga des saisons Samedi 16 décembre 2023: L'hiver Samedi 10 février 2024: Toutes saisons Samedi 16 mars 2024: Le printemps Samedi 15 juin 2024: L'été Yoga Maternité Féminité Samedi 30 mars 2024: La ménopause en savoir plus |
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