Thème

Shakti, Mère Divine, féminin sacré, énergie créatrice féminine… beaucoup de termes avec différentes origines pour parler de cette énergie des profondeurs, reliée aux racines de l’être, au cœur de l’humain, chez la femme aussi bien que l’homme… Puissance d’Amour incondi- tionnel et guérisseur, elle enveloppe et soutien, rend fort et redonne confiance en soi, aux autres en la Vie. Puissance de transformation de

soi, des autres, du monde…
Nous explorerons, dans une écoute sincère à soi-même, cette énergie au plus profond de nous, la recontacter et laisser faire cet Elan de Vie… s’ouvrir à l’aspect divin de notre être, physique, énergétique mental et spirituel… Par la voie du corps et du cœur.

«Toute âme qui s’élève, élève le monde.» GANDHI

Week-end ouvert à tous

Formatrice : Danielle Chambre

Thème

Les 18 Naropas font suite à la Danse Cosmique et à la Liaison aux Sources.
Lorsque notre énergie vitale est raffinée par des Kriyas, sa circulation fluide, la série des NAROPAS en ’‘brossant’’ les méridiens va activer et dynamiser cette circulation profonde et générale.

Je vous propose durant ce week-end de les apprendre (tout ou partie) sous leur forme physique, puis énergétique.

Formateur : Lionel Narendra Das

Thème

L’Ayurveda est un art de vivre en conscience. Cette conscience est celle du dialogue perpé- tuel et toujours changeant entre notre être et la nature. La connaissance (Veda) de ce dialogue ou principe de vie (Ayu) est l’essence même de ce que l’on appelle Ayurveda. L’Ayurveda tout comme le Yoga partagent ce travail sur la conscience. Ce week-end nous permettra d’ex-plorer le Yoga et ses techniques sous l’éclairage de l’Ayurveda.

L’Ayurveda est la science qui décrit en détail les mécanismes profonds du mouvement de l’énergie, de sa connexion aux éléments et de leurs effets sur les corps. L’Ayurveda est une discipline plus que nécessaire pour tout pratiquant du Yoga pour continuer d’explorer sa pratique, son physique, sa mécanique holis- tique tout en utilisant la subtilité du langage originel de ces deux sciences : les cinq éléments et leurs qualités (Gunas).

Dans ce weekend nous explorerons les bases fondamentales de l’Ayurveda et son lien avec le Yoga.
Nous verrons les trois doshas et leur rapport avec les cinq éléments, comment ils influencent notre constitution de naissance (prakriti) et nos déséquilibres actuels.

Une fois que ces bases seront établies, nous verrons comment nous pouvons les appliquer dans l’Ashtanga Yoga d’une manière pratique.

Thème

Shakti, Mère Divine, féminin sacré, énergie créatrice féminine… beaucoup de termes avec différentes origines pour parler de cette énergie des profondeurs, reliée aux racines de l’être, au cœur de l’humain, chez la femme aussi bien que l’homme… Puissance d’Amour incondi- tionnel et guérisseur, elle enveloppe et soutien, rend fort et redonne confiance en soi, aux autres en la Vie. Puissance de transformation de

soi, des autres, du monde…
Nous explorerons, dans une écoute sincère à soi-même, cette énergie au plus profond de nous, la recontacter et laisser faire cet Elan de Vie… s’ouvrir à l’aspect divin de notre être, physique, énergétique mental et spirituel… Par la voie du corps et du cœur.

«Toute âme qui s’élève, élève le monde.» GANDHI

Week-end ouvert à tous

Formateurs : Walter Ruta Thirak

Thème

Tapas : la ferveur de la création, comme théorie du yoga.
Préparation générale de la séance de yoga, étude et pratique de plusieurs variantes d’intensité croissante de la salutation au soleil. Préparation spécifique d’une séance avec un thème précis, flexion, extension, torsion…

Formatrice : Catherine Marceau

Thème

Muscles Psoas et Diaphragme, pour un mieux être physique et mental.
Le muscle Diaphragme, le « grand oublié », qui lorsque l’on respire pleinement, permet d’entrer en contact avec son moi intérieur et de rejoindre l’énergie de l’univers.

Le muscle Psoas, peu connu, clé de voûte qui nous permet de nous tenir droit et de nous soutenir dans nos déplacements, réagit fortement au stress émotionnel et aux peurs. La mémoire de stress traumatiques peut être contenue dans le grand psoas en tant qu’organe de perception. Il est le reflet de nos émotions en souffrance et le miroir de notre être énergétique.
Ces deux muscles sont intimement liés car le psoas réagit directement à la qualité du souffle. Ce week-end sera l’occasion d’explorer, situer, palper, sentir, détendre, allonger ces deux muscles à partir des asana, pranayama, pour un mieux être physique et mental et nous replacer dans la plénitude de l’instant présent.

Formatrice Véronique MIGNOT

Samedi matin
Objectif pédagogique
Définition et rôle des fascias
Caractéristiques des fascias
Les trois fascias essentiels
Comprendre le rôle des fascias dans la sensation du mouvement et son organisation. Implication des fascias dans le mouvement et la santé

Après midi pratique
Comment prendre soin de ses fascias ?
Protocole d’éveil de la perception des mouvements de base de la colonne vertébrale en position assise

• Travail de la lenteur/ le relâchement musculaire
• Retrouver des plans de glissement /étirement tissulaire
• Construire les mouvements linéaires/Globalité
• Travail du point d’appui/la posture
• Travail de la résistance/les liens

Dimanche matin
Objectif pédagogique
Le stress avec l’impact sur les fascias, la loi des 3I
Connaitre le concept de la Bio mécanique sensorielle
Mouvement et conscience
Les angles morts du mouvement

Après midi pratique
Protocole de base d’harmonisation de la dynamique des fascias en position debout

• Apprendre à coordonner et créer une cohérence entre tout les segments du corps
• Travail des rythmes

Formatrice : Géraldine Bôle-Lenoir

Thème

Le yoga, art millénaire s’est toujours adapté aux besoins de l’humanité ; le pratiquer est une chance qui nous est proposée.
Ce stage d’initiation tiendra compte des différentes voies du yoga.
Atelier d’application : asana, pranayama, mu- dra, bandha, dharana, dhyana, yoga nidra …
et comment transformer une « séance classique » à l’aide d’une chaise.
Ouvert à tous : professeurs et pratiquants désireux d’intégrer et d’utiliser cette approche. C’est avec plaisir que je partagerai avec tous l’expérience acquise de cette façon de faire durant plus de 15 ans. N’oublions pas que le corps est le véhicule de l’âme ; notre devoir : l’accepter, le respecter, l’aimer.

Thème : Kalarippayatt et Nidrâ Yoga
Durant ce stage, nous découvrirons le Kalarippayatt, originaire du kerala, c’est un art martial holistique considéré comme l’ancêtre des arts martiaux et du Hatha Yoga. Aérien et fluide, il comporte des exercices spécifiquement conçus pour une maîtrise complète du corps.

Apparenté au yoga et à la médecine ayurvédique, le Kalarippayatt est un art martial énergétique basé sur la respiration, la décontraction, la souplesse, l’équilibre, l’agilité et la tonicité du corps. D’origine tantrique, il unit le feu de l’esprit masculin à la fluidité de l’énergie féminine. L’entraînement inclut des pratiques de respiration et d’assouplissement ainsi que des enchaînements de postures animales, dont les effets sont à la fois énergisants et apaisants, stimulants et harmonisants. Des bénéfices secondaires tels qu’une plus grande fluidité psychique, une meilleure résistance au stress, un sentiment de confiance en soi et une concentration accrue en sont retirés.

Nous profiterons de l’appel au repos et à l’immobilité à la fin de chaque session d’entraînement pour passer au Nidrâ Yoga. Yoga du rêve et du sommeil conscients, il trouve son origine dans les traditions du Shivaïsme du Cachemire et du Vedanta, remontant à plusieurs milliers d’années.

La pratique du Nidrâ Yoga s’appuie sur deux approches fondamentales que sont la relaxation consciente très profonde et la concentration pénétrante sans tensions. Ce yoga sans postures permet de canaliser l’activité mentale et procure une grande détente intérieure. Le balayage corporel du Nidrâ est comme un processus de purification qui libère nos noeuds psychiques afin de laisser s’exprimer joyeusement notre identité profonde.