13/14 nov. 2021 – EYE Yoga de l’énergie
20/21 nov. 2021 – MATERNITE Post-natal
4/5 déc. 2021 – MATERNITE ET FEMINITE
11/12 déc. 2021 – Anatomie du pied
11/12 déc. 2021 EYE Yoga de l’énergie
15/16 janv. 2022 EYE Yoga de l’énergie
5/6 févr. 2022 – Féminin sacré
5/6 févr. 2022 – AYURVEDA ET YOGA
12/13 févr. 2022 – MATERNITE ET FEMINITE
5/6 mars 2022 – EYE Yoga de l’énergie
19/20 mars 2022 – les 5 tibétains
19/20 mars 2022 – MATERNITE ET FEMINITE
26 mars 2022 – ENERGIE espace du coeur
2/3 avr. 2022 – Yoga intégral
16/17 avr. 2022 – Anoula Sifonios
23/24 avr. 2022 – MATERNITE ET FEMINITE
7/8 mai 2022 – EYE Yoga de l’énergie
14/15 mai 2022 –  kalaripayat et nidra yoga
21/22 mai 2022 – PSOAS ET DIAPHRAGME
11/12 juin 2022 – EYE Yoga de l’énergie
25/26 juin 2022 – Yoga et Āyurveda pour la femme

Lors du prochain week end anatomie, je vous propose d’explorer pieds et chevilles dans le schéma corporel et les répercutions possibles dans le reste du corps. C’est une zone importante par ses appuis, son contact à la terre, par son adaptabilité et sa stabilité, ce qui en fait une zone majeure pour les postures qui nécessitent des appuis du pied au sol.

Les pieds sont notre lien entre la terre et le reste du corps, ils supportent chaque jour notre poids, nous permettent de nous déplacer, de danser.
Nous commencerons donc par observer les habitudes prises par chacun lors d’appuis, puis nous éveillerons cette zone par le touché pour la ramener à la conscience du schéma corporel afin de libérer les pieds et les chevilles des habitudes prises. Le stage commence par du vécu, du ressenti, de l’observation et ensuite une conférence sera donnée sur le pied et la cheville par une kinésithérapeute (Aline Brahier) pour vous apporter des compréhensions anatomiques que nous poursuivrons sur le tapis.

D’une zone du corps vous pourrez élargir votre rapport au monde, à la vie, à vous même. C’est par les pieds que l’on se déplace sur le chemin de la vie et que l’on prend place en ce monde. Ils peuvent exprimer nos conflits dans nos positions face au monde, avec quelque part cette peur de « se laisser marcher sur les pieds ».
« Reprendre pied », « retomber sur ses pieds », ces expressions évoquent également la capacité de s’adapter au monde et à la réalité extérieure. De la même façon, nos pieds évoquent notre enracinement, à partir duquel nous savons où aller et le symbole de liberté à travers le mouvement. Je vous invite à une pause pour prendre le temps de découvrir vos pieds et sa zone de mobilité avec le reste du corps, la cheville, pour voir autrement ce qui peut sembler si banal, et comment agir pour rester en équilibre face aux vicissitude de la vie.

Catherine Marceau

Thème : Kalarippayatt et Nidrâ Yoga
Durant ce stage, nous découvrirons le Kalarippayatt, originaire du kerala, c’est un art martial holistique considéré comme l’ancêtre des arts martiaux et du Hatha Yoga. Aérien et fluide, il comporte des exercices spécifiquement conçus pour une maîtrise complète du corps.

Apparenté au yoga et à la médecine ayurvédique, le Kalarippayatt est un art martial énergétique basé sur la respiration, la décontraction, la souplesse, l’équilibre, l’agilité et la tonicité du corps. D’origine tantrique, il unit le feu de l’esprit masculin à la fluidité de l’énergie féminine. L’entraînement inclut des pratiques de respiration et d’assouplissement ainsi que des enchaînements de postures animales, dont les effets sont à la fois énergisants et apaisants, stimulants et harmonisants. Des bénéfices secondaires tels qu’une plus grande fluidité psychique, une meilleure résistance au stress, un sentiment de confiance en soi et une concentration accrue en sont retirés.

Nous profiterons de l’appel au repos et à l’immobilité à la fin de chaque session d’entraînement pour passer au Nidrâ Yoga. Yoga du rêve et du sommeil conscients, il trouve son origine dans les traditions du Shivaïsme du Cachemire et du Vedanta, remontant à plusieurs milliers d’années.

La pratique du Nidrâ Yoga s’appuie sur deux approches fondamentales que sont la relaxation consciente très profonde et la concentration pénétrante sans tensions. Ce yoga sans postures permet de canaliser l’activité mentale et procure une grande détente intérieure. Le balayage corporel du Nidrâ est comme un processus de purification qui libère nos noeuds psychiques afin de laisser s’exprimer joyeusement notre identité profonde.

Formatrice : Catherine Marceau

Thème

Muscles Psoas et Diaphragme, pour un mieux être physique et mental.
Le muscle Diaphragme, le « grand oublié », qui lorsque l’on respire pleinement, permet d’entrer en contact avec son moi intérieur et de rejoindre l’énergie de l’univers.

Le muscle Psoas, peu connu, clé de voûte qui nous permet de nous tenir droit et de nous soutenir dans nos déplacements, réagit fortement au stress émotionnel et aux peurs. La mémoire de stress traumatiques peut être contenue dans le grand psoas en tant qu’organe de perception. Il est le reflet de nos émotions en souffrance et le miroir de notre être énergétique.
Ces deux muscles sont intimement liés car le psoas réagit directement à la qualité du souffle. Ce week-end sera l’occasion d’explorer, situer, palper, sentir, détendre, allonger ces deux muscles à partir des asana, pranayama, pour un mieux être physique et mental et nous replacer dans la plénitude de l’instant présent.

Formatrice : Géraldine Bôle-Lenoir 

Les bienfaits du yoga sur la santé physique et mentale ont fait leurs preuves au cours des années.

Si l’on étudie les traités classiques du yoga, -Hatha Yoga Pradipika, Gheranda Samhita et autres, – ils sont bourrés de références à la santé.

La santé totale, qui est, plus que l’absence de maladie, est un état dynamique de parfait équilibre de toutes les fonctions du corps, le maintien de tous ses mécanismes, d’adaptation aux agressions extérieures, en état impeccable de fonctionnement, cette santé totale demeure une préoccupation centrale du yoga. 

Elle implique l’équilibre psychique, lequel conditionne la santé physique. Partant de cette préoccupation, le yoga a développé toute une panoplie de moyens de purification de l’organisme, parce que « l’encrassement » est une des causes majeures de l’affaiblissement du terrain portant la source occulte « des maladies qu’on attrape ». 

Par des procédés de respiration et aux moyens d’exercices physiques appropriés, le yoga assure la stimulation de tous les systèmes et l’organisme est maintenue par conséquent, en parfait état de pureté interne et externe. 

Durant ce stage de pratiques intensives – asanas (postures), pranayamas (respirations) mudras (gestes pour orienter l’énergie) et bandhas (ligatures pour stimuler l’énergie), Yoga Nidra (relaxation/ méditation). – dont chacun tirera des avantages positifs pour sa santé. 

Nous aborderons également, comment par une pratique appropriée quitter le cercle vicieux de l’insomnie. 

Pratiquants débutants, confirmés, professeurs vous êtes les bienvenus.

Formatrice : Danielle Chambre 

Pratiquants débutants, confirmés, professeurs vous êtes les bienvenus.